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    荣耀心晴耳机:联手中科院倡导心晴养生理念

      [  中关村在线 原创  ]   作者:张彬ZOL

       随着人们的生活节奏越来越快,以及诸多社会和家庭因素的影响,我们的生活、工作压力也变得越来越大。据调查,我国有60%以上的国民处于亚健康状态(经常感觉身体疲劳,睡眠严重不足,记忆力减退等),超过17.5%的人群患有不同程度的精神疾患。我国国民的心理健康状况正面临着巨大的挑战。

    荣耀心晴耳机: 是时候关注国民心理健康问题

        基于目前的国民心理健康状况,荣耀于今年6月推出了一款能够检测和管理心情的音频设备——荣耀心晴耳机。与市面上普通的心率耳机不同,荣耀心晴耳机是荣耀与中国科学院心理研究所联合研发,由后者提供全面的数据及技术支持;基于心率变异性算法,可以将耳机检测到的心率数据转换为心晴指数,同时对用户的心理压力等级进行评估,并有针对性的进行反馈式放松训练,从而达到舒缓心情的目的。

       7月4日上午,中国科学院心理研究所研究员、全国心理援助联盟副主席刘正奎,在中科院心理研究所接受了媒体采访。采访中,刘正奎表示:目前很多年轻人都存在压力过大的情况,这对身心健康有着很大的影响。而荣耀和中科院心理研究所联手打造的荣耀心晴耳机,能够简单直观的了解压力程度,帮助用户缓解压力,是年轻人开启“心晴养生”的第一步。

    荣耀心晴耳机: 是时候关注国民心理健康问题

       我们每个人在生活、工作、学习、情感中都会遇到压力。压力本身并不可怕,可怕的是当遇到压力时,不知该怎样正确地看待它、管理它。说到如何看待压力,刘正奎有个很形象的比喻:压力是个“倒U”型曲线,太低或太高都不好;而位于曲线最中间位置的值是最好的。

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        而说到如何管理压力,刘正奎表示,当我们遇到压力时,有些人往往表现的很慌张,手足无措。其实当遇到压力时,尽量要让自己先冷静下来,首先弄清楚自己的压力源是什么(工作?人际交往?情感?等等)。找到压力源,接下来就是怎么去管理它。

        有个非常简单的方法,例如当你在工作上遇到很多压力,可以将压力源按照“紧迫”和“重要”两个维度来管理。紧迫和重要的一定排在最前面,而不紧迫和不重要的可以放在最后。如果你正在被繁杂的工作压力所困扰,不妨试一试这个简单的方法。尤其是对于那些完全不懂得管理压力的人来说,这个方法对你也许会有一定帮助。

       总之,遇到压力一定要及时处理,否则会有累积效应。积累的压力越多,我们的内心就会越痛苦、越疲惫,疾病也会随之而来。此外,运动、听音乐也是很好的减压方式,如果能够养成习惯的话,对减压会有很好的效果,同时还能够让你长时间保持一个良好的心理和身体状态。

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        荣耀心晴耳机作为日常随身设备,可以随时检测你的心理状况和测量压力,提醒用户关注压力并及时处理。上面提到,心晴耳机在对心理压力等级进行评估的同时,还能够有针对性的进行反馈式放松训练,从而达到舒缓心情的目的。很多人肯定会有这样的疑问:放松训练是什么?有效果吗?

        有这样一个有趣的压力测试实验:研究人员让大家写出困扰自己的10个压力源(注意:思考为什么会有压力本身也是一种减压)。一年以后再看这10个原因,竟然有70%都没发生;10%一点关系都没有;10%原先有过类似经历。而只有4%--6%是有真正原因的。另外还有一些是别人认为的原因。这个实验说明,有些压力完全是自己凭空想象出来的,实际上根本没有发生。这时候就需要通过科学的疏导方式,来放松心情,舒缓压力。

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        荣耀心晴耳机的放松训练,首先就是分析用户当前的心晴指数(分为:心晴很好、心晴不错、心晴一般、心晴不佳四个等级);心晴很好、心晴不错不会出现放松训练指引;只有心晴一般和心晴不佳时,才会出现放松训练提醒。

        放松训练和瑜伽类似,除了必要的放松和深呼吸,还会针对不同的心里状况进行“突发应激”(心理巨变等,突然的工作任务也算)和“慢性应激”(工作、学习等日常压力)恢复训练。应激实际上是通过“调姿、调息、调心”三个维度来放松压力的,长期使用放松训练,将有助于提高对压力的反应能力。

    荣耀心晴耳机: 是时候关注国民心理健康问题

        更重要的是,荣耀心晴耳机的售价仅129元,相比市面上动辄上千元的心率耳机,直接将心率耳机从千元价位下沉到百元价位。降低用户使用门槛的同时,也推动了行业尖端技术在低价位段的快速普及。荣耀心晴耳机的上市,势必将推动心率耳机市场的进步和变革。

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